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Bien-être

Fruits et légumes pour un régime minceur.

La plupart des fruits et légumes sont connus pour leurs pouvoirs amincissants grâce à leur faible quantité en matières grasses ainsi qu’en calories. Alors si vous aimez les fruits et  les légumes et vous avez quelques kilos à perdre, voici 7 fruits et 6 légumes qui vous aideront à brûler vos graisses et à mincir en toute sérénité. Ananas : Ce ... Lire la suite »

Y a-t-il un lien entre l’alimentation et l’apprentissage ?

Une bonne santé est indispensable pour disposer de toutes ses capacités intellectuelles, physiques et donc progresser dans ses apprentissages. Une alimentation équilibrée est fondamentale pour que le cerveau bénéficie au mieux des apports nutritionnels nécessaires à son meilleur fonctionnement. Par ailleurs, une mauvaise alimentation peut affecter le bon fonctionnement du cerveau. Des chercheurs de l’unité NutriNeuro de l’Inra Bordeaux ont ... Lire la suite »

Aliments qui vous aident à mieux dormir

Bien dormir est primordial si vous voulez maintenir un poids santé, être en pleine forme et passer ainsi une bonne journée. Selon des recherches menues par La National Sleep Foundation, 45 % des Américains ont une mauvaise qualité de sommeil. Heureusement, il existe de nombreux aliments vous aidant à avoir un sommeil réparateur. En voici quelques-uns : Les protéines :Consommer ... Lire la suite »

Les dangers de la restauration rapide (les fast-foods)

Faute de temps, nombreuses personnes ont recours à la restauration rapide qui devrait constituer une partie minime d’une alimentation saine.Il est vrai que cette restauration- minute (dans laquelle on sert souvent hamburgers,frites,pizzas…) nous permet d’emporter rapidement des plats commandés pour un prix généralement bas par rapport à la restauration traditionnelle, cependant, cette malbouffe est néfaste et sur le plan diététique ... Lire la suite »

Un plan nutrition anti-stress, anti-kilos

Rythme effréné, problèmes personnels… Au quotidien, nous sommes victimes du stress. Mais, il se peut que celui-ci nous fasse prendre du poids. Donc, quelles solutions adopter lorsque ce fut le cas? Nutritionnistes, diététiciens, psychiatres ainsi que professionnels de santé ont longuement débattu les effets du stress sur le poids. Et ils ont constaté que le stress peut nous faire grossir. ... Lire la suite »